にきびの原因の一つが、皮脂の分泌が多すぎることだというのはお話したとおりですが、それでは、なぜ皮脂が増えるのでしょうか？
皮脂の分泌量は、一つに男性ホルモンが関係しているといわれます。女性の方でも男性ホルモンは分泌されており、通常は女性ホルモンとの間でバランスが取れています。それが、寝不足やストレスによって、精神的・身体的なバランスが崩れてくると、ホルモンも正常ではなくなってくるものです。
ですから、皮脂量を正常に保つためにも、適度な睡眠、規則正しい生活リズム、バランスを考えた食事、ストレスの解消などを考えてゆくのが良いでしょう。にきび予防には、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切ですよ。
